czy od

[...] jestem na cyklu -propionat 1mg co 2 dni -meta 30mg dziennie wydaje mi sie ze pojawiło się gino sutek zrobił sie wiekszy .cykl zaczałem tydzien temu tak wiec mam pytanie czy przerwac cykl ??? czy dorzucic tylko tamoxifen . i ile go brac . bede wdzieczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 118 Obwód [...]

Witam. Obecnie jestem na masie, od początku lutego 2013 rozpisałem sobie dietę, której trzymałem się w 85-95%. Efekty przyszły dość szybko - zaczynałem od 73kg, dziś jest 80kg. Wspomagałem się Mutant Massem (2 miarki, ~500kcal). Mam bardzo szybką przemianę materii, więc postawiłem na węglowodany. Dziś sprawa wygląda tak, że waga stanęła na 80kg i [...]

[...] zrzuciłem sporo kg ( juz nie jestem bobaskiem ;). Mam do wyboru: Judo,Taekwondo, Aikido,Karate, Kixboxing. Od siebie moge dodać ze chciałbym coś typu MMA a nie Aikido czy karate bo mnie to nie inreresuje, bardziej kopniecia itp. Moim atutem jest bardzo dobre rozciągniecie, jestem rozciągniety wszechstronnie, high-kicki to żaden problem w [...]

[...] paliłem nałogowo ale można powiedzieć ze 1,5 miesiaca temu sie od tego szajsu uwolniłem, patrze na to co jem , nie pije pod rzadnym pozorem coca coli , ani nie jem słodyczy , lece ciągle na wodzie ewentualnie na OSHEE ;) ćwiczę 5 razy w tygodniu , ale czy robie to dobrze , sugeruje sie kumplem który niecały rok temu był gdzieś mojej postury [...]

[...] byłem na badaniach ( dorzucam zdj ), dzisiaj juz troche mniej dokuczalo swędzenie ale z badan wychodzi ze estradiol jest 2x ponad norme więc zarzucić dzisiaj też 40mg czy więcej i jak ustąpi całkiem swędzenie i wrażliwość to do konca cyklu i odbloku 10mg ed? Pozdrawiam ;) /SFD/2017/10/31/307d0b4b2d3745f89d8315f658c81786.jpg Zmieniony przez [...]

Cześć. Czy mozecie ocenić moj plan treningowy. Cwicze od prawie roku jednak z mniejszym lub wiekszym postępem. Chce trenowac 3x w tyg . obecnie waze okolo 77kg przy bf 17-18%. Chcialbym zrzucić ile sie da. Planuje w dodatku 3x w tyg chód 1h-1.5h na swiezym powietrzu. Chce wystartować z kcal 3200 i interwały po treningu wcelu napędzenia apetytu. [...]

Ulozylem sobie diete i chcialbym aby ktos profesionalny mogl ja sprawdzic czy wszystko jest na swoim miejscu lub ewentualnie cos pododawac. Jestem studentem wiec nie bardzo nie bedzie stac na jakies drogie zarcia. A i prosze o wybranie mi jakis odzywek na MASE miedzy ktorymi posilkami mam je przyjmowac. Silke i diete zaczne od nowego miesiac [...]

witam,interesuje sie silowaniem na reke, slyszalem ze w polsce zajumje sie tym zawodowo 50 osob, wiec szanse jakies mam ;p mam pytanie czy normalny trening na mase powoduje przyrost sily w silowaniu, poniewaz czytalem tu o kolesiach co nawet nie trenujac, po prostu majac silna lape, kladli kolesi co pare lat uczeszczali na silke, a moze do [...]

[...] trenera) Bcaa Glutamina Omega Witaminy Stwierdzeniem mojego trenera jest to, że przyciąłem ryż z 100/80/120 na 90/80/100(oraz basmati zastepuje parablidem) i zamiast makreli czy też twarogu piję białko to nie tyję. Dodaję do 3x dziennie między posiłkami dodatkowo gainera czy to też źle ? Tu jest pies pogrzebany, że nie tyję, bo ja tego nie [...]

Sluchajcie !!! Mam problem !!! OD dwuch lat trenuje amatorsko siatkowke. Jestem dosyc wysoki przez co po pol roku treningu bylem juz zadowolony ze swojej gry. Nauczylem sie scinac mijajac blok, do bloku skakalem w tempo i w odbiorze tez mi niezle szlo. Po poltora roku bylem juz bardzo zadowolony ze swojej gry wychodzilo mi praktycznie wszystko co [...]

wiem ze moze pytanie wyda sie wam glupie, ale jestem poczatkujacy i naprawde nie wiem co mam zrobic:/ mianowicie ukladam swoja pierwsza diete i chcialem zeby byla idealna (oczywiscie wiem ze jako pierwsza mialaby wiele niedociagniec ale chcialem ja wrzucic na forum zeby osoby ktore dobrze znaja sie na rzeczy podpowiedzialy i nieco pomogly)i juz [...]

Nie wiem czy zamieszczam artykul w dobrym dziale ale prosze o pomoc. Juz od jakiegos czasu caly czas mam biale wory pod oczami. Wszyscy sie mnie pytaja czy bylem na solarium w okularkach bo tak to wyglada... Moze powinienem wiecej spac albo moze macie jakis inny pomysl? Ze wszystkie odpowiedzi bede bardzo wdzieczny.

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 martwy ciag : nie robie od czasu kiedy mi pare lat temu cos przeskoczyło podczas jednego pojscia na siłownie z kolegą ;/ przysiad : również nie robie... zastępuje innymi ćwiczeniami PYTANIE: Słyszałem ze można brac mete na zdobycie wiekszej [...]

[...] Tyle na wstępie, zwracam się do Was z takim pytankiem: 1. Czy mogę podczas zaparcia brać dietę i spożywać normalnie odżywki do treningu na siłowni ? Chodzi mi o to, czy nie będzie to wyrzucenie pieniędzy w błoto. Wiem, że apetyt jest mniejszy oraz trawienie podczas tego zaburzenia układu pokarmowego, jednak biorę siemie lniane, płatki [...]

Cześć Kiedyś ćwiczyłem na siłce w Wakacje ale to była 1 gimnazjum i każdy tu pisał, że ja za młody wiec po wakacjach dalem sobie spokoj, teraz zaczelm trenować Kickboxing i chcę zacząć z silką. zacznijmy od tego moja Waga i z nią mam wszelkie pytania Jestem z 96 rocznika ( 2 gim)wzrost metr 76cm i waga prawie 80 tak sie wacha zalezy czy sie [...]

[...] Prosił bym o opisanie jak najszybsze i taki mały schemacik. Śniadanie: Obiad: Kolacja: co powinieniem jesć czego unikać . PS. Chodzę od 1 roku na basen i nie chudne ;/ A i czy mogę już odżywki I czy z dietą mogę się wyrobić do wakacju żeby schudnąć ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 64 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

[...] czasem jakąś przekąskę, obiad ok 15-16, kolację 18-19 twaróg z ogórkiem albo coś w tym stylu; jem dużo warzyw, kasze, owoce (z umairem),orzechy i pestki, czasami ciemne pieczywo ,... Mimo wszystko nie mogę schudnąc a jak tylko na kilka dni się zapomnę i sięgnę po slodycze, momantalnie przybieram na wadze. Zauważyłam że kilka razy zdarzyło mi [...]

[...] siłowe jak i techniczn3 raz w tygodniu siłownia 2h.Ale dużo mi to nie daje :/ Pływam na basenie raz w tygodniu 2h i biegam raz w tygodniu po 1.5h . Efektów nie widać a robię to od ponad 8 miesięcy Nie mogę sobie poradzić ze zbiciem masy.Od czego zacząć? Jakaś dieta czy może zwiększenie treningów :/ Nie wiem od czego mam zacząć Pomożecie ?

[...] pomogli mi ułożyć jadłospis, mam teraz pare pytań dotyczących ćwiczeń. od 3 tygodni chodzę na siłownie potem ok 30 na urządzeniu ala orbitrek z tv:> Generalnie ćwiczyłam wszystkiego po trochu na każdą część ciała żeby sie oswoić z urządzeniami. Chce zwiększyć trening do 3x w tygodniu. Czy mam dalej ćwiczyć w ten sposób? Na każdym [...]

[...] ze 1 tydzien nie ma zadnego przyrostu ale z reguly 3-4kg miesiecznie. Jestem śwadomy ze nie sa to same mieśnie bo trenuje bardzo ciężko raptem od 2-3 tygodni. Pytanie - czy musze redukować jak osiagne 82kg, czy np moge po osiagniecu 82kg utrzymywac te wage ciężko cwiczyć przez kilka miesiecy na tej wadze by jak najwiecej tej masy przerobiło [...]